Les actualités de Fabienne Thomas à Saint-Jean-de-Monts

• L’importance de la confiance en soi :

Chacun a sa propre définition de ce qu’est la confiance en soi, selon son vécu et son expérience.

Tout d’abord, avoir confiance en soi c’est avoir confiance en ses capacités à faire des choix, à prendre une décision, à agir ou réagir ou encore à s’adapter au changement.

C’est également savoir que l’on mérite d’être heureux.

Avoir confiance en soi, c’est créer sa vie, améliorer son quotidien, vivre ses projets, s’épanouir.

• Les conséquences du manque de confiance en soi :

L’origine du manque de confiance en soi, se trouve souvent sur la peur de mal faire, ou de rater quelque chose…C’est aussi une peur constante du jugement et du regard des autres. Une sorte de peur qui vous pousse à vous replier et à baisser les bras face à une situation.

Cela se traduit sous diverses formes :

L'incapacité à s'affirmer, à se faire respecter, peur de l'avenir, peur des autres, peur de la critique, douter de soi, ressentir un sentiment d'infériorité, l'impossibilité de faire des choix pour soi, à prendre des initiatives, etc...

Il s'agit de questions et de doutes permanents sur soi et sur tout.

Le manque de confiance en soi est un mal assez répandu qui touche tout le monde ponctuellement ou régulièrement.

De plus tous les domaines de notre vie et de notre quotidien peuvent en être affectés, que ce soit dans la vie personnelle, ou professionnelle.

Mais il n'y a pas de fatalité, l'hypnose permet de grandes modifications, et retrouver la confiance en soi en fait partie.

Nous sommes les seuls acteurs de nos sentiments et sensations intérieures.

L'hypnose au cœur de soi est un bon moyen de retrouver confiance en soi rapidement et sereinement, pour profiter de la vie, et atteindre ses objectifs.

L’anxiété est un état de tension physique et psychique constant. C’est une sensation de malaise et d’inquiétudes correspondant à l’attente d’un danger réel ou imaginaire.

Les symptômes d’anxiété varient d’un individu à l’autre, ils sont permanents pour ne pas dire récurrents, c’est la raison pour laquelle dans le langage commun, l’anxiété est associée au stress.

Dans certains cas cette anxiété peut évoluer vers une dépression, et elle est propice aux crises d’angoisses.

Les symptômes les plus fréquents sont :

• Un sentiment constant d’inquiétudes
• La fatigue
• L’irritabilité
• Des troubles de la mémoire et de la concentration
• Le sommeil perturbé
• Des troubles digestifs
• Des maux de têtes

L’anxiété relève du même cheminement que l’angoisse, la différence est que l’anxiété s’installe dans la durée.

Une chose que les personnes anxieuses ont en commun, c’est qu’elles vivent constamment dans l’anticipation du futur. Elles pensent en permanence aux dangers ou problèmes à venir. A tel point, qu’il leur est impossible de profiter du moment présent.

L’anxiété peut s’avérer utile lorsqu’elle attire l’attention sur des dangers réels ou des situations à risques et sert à prendre des précautions. Mais parfois, l’anxiété n’est plus seulement réactionnelle face à des difficultés quotidiennes, elle devient un trait de personnalité, une façon d’être : la personne a alors une vision du monde marquée par l’anxiété, prévoyant toujours le pire, de façon consciente ou non.

Une des meilleures façons de réduire l’anxiété au quotidien est d’apprendre à observer les pensées anxieuses qui nous viennent naturellement, mais sans les nourrir, c’est-à-dire sans rajouter volontairement des pensées allant dans leur sens.

Pour ce faire la chose importante est de maîtriser son attention, et la meilleure façon est de la ramener à l’instant présent, encore et toujours, à chaque fois que l’on remarque des pensées anxieuses par rapport au passé ou au futur.

« Le passé et le futur n’existe que dans ma tête, la seule réalité est l’instant présent »